Kendini Affetmek Neden Bu Kadar Zor.

Kendini Affetmek Neden Bu Kadar Zor ve Sonunda Nasıl Başarılır?

Depresif ve Üzgün Bir Kadın Oturuyor
Bazı insanlar, acılarını hafifletebileceğini bilseler bile neden kendilerini affetmeyi neredeyse imkansız buluyor? Flinders Üniversitesi’nden yeni bir araştırma, bu soruyu ele alarak suçluluk, utanç ve manevi yaralanmanın bazı bireyleri geçmişe nasıl hapsettiğini, diğerlerinin ise nasıl ilerleyebildiğini ortaya koyuyor. Kaynak: Shutterstock

Yeni araştırma, kendini affetmenin neden bu kadar zor olduğunu açıklıyor.
Flinders Üniversitesi’nden yapılan son bir çalışma, birçok insanın zihinsel sağlıklarını iyileştirebileceğini bilmelerine rağmen kendilerini affetmekte neden bu kadar zorlandığını ortaya çıkardı.

Self and Identity dergisinde yayınlanan araştırma, hatalar veya zor durumlar sonrasında suçluluk ve utanç duygularında sıkışıp kalan bireylerin gerçek yaşam deneyimlerine odaklandı.

Araştırmacılar, sonunda kendini affedebilen katılımcılar ile bunu imkansız hissedenlerin kişisel anlatılarını karşılaştırdı. Bulgular, mücadele etmeye devam eden kişilerin olayı yıllar sonra bile canlı ve anlık gibi hissettiklerini gösterdi.

Birçok katılımcı, bu durumu tekrar tekrar yaşadıklarını, ilerleyemediklerini ve suçluluk, pişmanlık, utanç ve kendini suçlama gibi güçlü duygularla boğuştuklarını ifade etti.

Sadece “Bırakmak” Değil
Psikoloji Profesörü ve baş yazar Profesör Lydia Woodyatt, bulguların kendini affetmenin basitçe “geçmek” veya “unutmak” olmadığını gösterdiğini söylüyor.

“Kendini affetmek, sadece devam etmek veya olanları unutmak değildir,” diyor Profesör Woodyatt (Eğitim, Psikoloji ve Sosyal Hizmetler Fakültesi).

“Kendini affeden insanlar, olayları zaman zaman hâlâ düşünüyor ve özellikle olayı hatırlatan bir durumda olduklarında bazen utanç veya suçluluk hissediyorlardı. Fark şu ki, bu duygular çok daha az yoğun ve seyrekti, ve olay artık hayatlarını kontrol etmiyordu.”

Araştırmaya göre, bu grup aynı zamanda bilinçli bir şekilde geleceğe odaklanmış, zamanındaki bilgi, yargı veya kontrol gibi sınırlamalarını kabul etmiş ve ileride değerleriyle yeniden bağ kurmuştu.

Buna karşılık, sevdikleri birine (çocuk, eş veya arkadaş gibi) karşı başarısız olduğunu hisseden veya kendileri mağdur olan kişilerin ilerlemenin en zor olduğu görüldü.

Profesör Woodyatt, bunun kendini affetmenin sadece açıkça yanlış yapmış insanlar için olduğu fikrini sorguladığını belirtiyor.

Kendini Affetmenin Anlamını Yeniden Düşünmek
“Bazen kendini kınamak, suçluluk ve utanç, bize yapılan bir haksızlıkta veya sonucu kontrol edemeyeceğimiz durumlarda bile ortaya çıkabilir,” diye açıklıyor.

“Duygular, beynin kendini kınamadan kurtulmak için çözmesi gereken şeylere dair bir ipucudur. Duygular, olası yaralanmanın yerini gösteren acıdır diyebiliriz.

“Utanç, suçluluk ve kendini kınama söz konusu olduğunda, bu beynimizin manevi yaralanmayla başa çıkmasına yardımcı olma çabasıdır – yani, seçim, kontrol ve özerklik gibi psikolojik ihtiyaçlarımızla ilgilidir. Aynı zamanda ait olma ihtiyacımız (bir grubun uygun üyesi veya ilişki partneri olmak) ve bu paylaşılan değerlere göre yaşamakla da bağlantılıdır.”

Bir Karar Değil, Bir Süreç
Araştırma, kendini affetmenin tek seferlik bir karar değil, zaman, düşünme ve genellikle başkalarından destek gerektiren bir süreç olduğunu da ortaya koydu.

Profesör Woodyatt, bulguların suçluluk ve utançla başa çıkmaya çalışan kişilerle çalışan ruh sağlığı uzmanları için önemli olduğunu vurguluyor.

“Birinin kendini affetmesine yardım etmek, ona ‘bundan utanma, bu senin hatan değil’ demek değildir,” diyor.

“Bu, o utanç veya suçluluğun nereden geldiğini anlamalarına ve temeldeki bu psikolojik ihtiyaçları çözümlemelerine, manevi yaralanmadan manevi onarıma geçmelerine – ileride özerklik ve ahlaki kimlik duygularını yeniden güçlendirmelerine yardımcı olmaktır.”

Kriminolog ve psikolog Dr. Melissa de Vel-Palumbo ise çalışmanın, suç davranışını ve rehabilitasyonu anlamada kilit faktörler olan suçluluk ve sorumluluğu nasıl işlediğimizi göstererek kriminologlar için değerli bilgiler sunduğunu belirtiyor.

Kaynak. SciTechDaily
Haber Veriyoruz